BMI là gì?
BMI (Body Mass Index — chỉ số khối cơ thể) là con số ước tính mức độ cân đối giữa cân nặng và chiều cao, được tính theo công thức: cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Đây là chỉ số sàng lọc nhanh, không thay thế chẩn đoán y khoa.
Bảng phân loại BMI (người trưởng thành châu Á)
- Dưới 18.5: Thiếu cân
- 18.5 – 22.9: Bình thường
- 23 – 24.9: Thừa cân
- Từ 25 trở lên: Béo phì
BMI có chính xác với mọi người không?
Không hoàn toàn. BMI không phân biệt được khối cơ và khối mỡ, nên với người tập gym nhiều hoặc vận động viên, chỉ số này có thể cao hơn thực tế do khối cơ nặng hơn mỡ.
Nên đo BMI bao lâu một lần?
Không cần đo quá thường xuyên. Theo dõi mỗi 1-2 tháng là đủ để thấy xu hướng thay đổi, tránh bị ảnh hưởng bởi dao động cân nặng ngắn hạn (nước, bữa ăn...).