Nên tập thể dục bao nhiêu lần trong tuần, thời gian tập thế nào là tốt?
Chạy bộ là môn nhiều người tập luyện hiện nay – Ảnh minh họa Tập thể dục 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần hỗ trợ sức khỏe tốt. Chuyên gia khuyên nên tập ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải/tuần hoặc 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Bạn cũng có thể đạt được mục tiêu thể…