Điểm mặt 10 lối sống có hại cho nam giới cần lưu ý

Nam giới có những lối sống tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây tổn hại nặng nề tới sức khỏe nếu không chú ý đúng mực. Hãy cùng Benh.vn điểm mặt 10 thói quen xấu thường gặp khiến nam giới mắc bệnh, gây tổn hại sức khỏe.

1. Ít luyện tập thể thao

Trong 932 người tham gia phỏng vấn, chỉ có 96 người tập luyện thể thao vào một thời gian cố định, còn 68% “hầu như không luyện tập”. Đây chính là thủ phạm dẫn tới hiện tượng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, từ đó dẫn tới các chứng bệnh liên quan tới mạch máu não và béo phì ở nam giới. Lối sống có hại cho nam giới này sẽ khiến các đấng mày râu phải trả giá bằng sức khỏe cả thể chất, sinh lý, tinh thần nếu duy trì kéo dài.

2. “Sợ” không đi khám bác sỹ

Điều tra chỉ rõ, gần một nửa nam giới vì “bận” nên khi bị bệnh không đi khám bác sỹ mà tự “kê đơn” mua thuốc. Có 1/3 nam giới cho rằng đó chỉ là “bệnh vặt vãnh” không đáng phải để tâm. Rất nhiều bệnh do bị “kéo dài” thời gian, làm lỡ mất thời cơ trị liệu tốt nhất, thậm chí còn thành bệnh “lớn” do bị tác dụng giảm bệnh “bên ngoài” của thuốc “che đậy”.

loi_song_co_hai_nam_gioi

Ôm máy tính suốt ngày, ngồi phòng điều hòa… là những nguyên nhân ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe nam giới.

3. Không chủ động kiểm tra sức khỏe

Trong 932 người, có 219 người chưa bao giờ kiểm tra sức khỏe.

4. Không ăn sáng

Cùng với tiết tấu cuộc sống hiện đại tăng nhanh, ăn một bữa sáng “thịnh soạn” có đầy đủ chất dinh dưỡng đã trở thành một “việc xa xỉ” của nam giới.

Trong những người “bị” điều tra thì chỉ có 218 người là ăn sáng đều đặn và đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng, còn lại đa phần là không ăn sáng hoặc là cho vào bụng những thứ linh tinh để không bị đói là được.

5. Ít giao lưu với người thân

Có hơn 41% nam giới là “dân” văn phòng rất ít giao lưu với người thân, thậm chí nếu có người thân chủ động quan tâm thì cũng có 32% nam giới có thái độ “đối phó”, kết quả là áp lực tinh thần của nam giới ngày một tăng thêm.

6. Thường xuyên ở trong phòng “điều hòa”

Khi đi làm, có khoảng 70% nam giới ngoài thời gian phải đi ra ngoài vì công việc, còn lại toàn ngồi liền tù tì trong phòng “điều hòa” làm việc, khả năng điều tiết và kháng bệnh trong cơ thể người “ở trong phòng ấm” sẽ bị suy yếu.

7. Chỉ ngồi một chỗ

Trong số những người bị điều tra thì có 542 người có thói quen làm việc là khi ngồi vào máy tính thường không “dễ” đứng dậy, đương nhiên ngoài thời gian đi vệ sinh ra.

Ngồi quá lâu sẽ không có lợi cho tuần hòan máu, dễ gây ra ngưng trệ trao đổi chất cũ mới và các bệnh về huyết quản tim. Thời gian ngồi lâu cố định ở một tư thế cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, đau cột sống.

8. “Ôm” lấy máy tính

31% nam giới dùng máy tính quá 8 tiếng mỗi ngày. Sử dụng quá nhiều hoặc quá “dựa” vào máy tính, ngoài tia bức xạ máy tính có hại cho cơ thể ra, còn gây ra các bệnh về mắt, cột sống và thần kinh.

9. Ngủ không đủ

Nam giới làm việc ở văn phòng có tới 60% ngủ không đủ 8 tiếng và 70% thường xuyên mất ngủ.

10. Một ngày 3 bữa không quy luật

Có 1/3 nam giới không đảm bảo được thời gian biểu và dinh dưỡng của 3 bữa ăn hàng ngày. Điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của nam giới.