Để phục hồi sau sẩy thai, hãy kiên nhẫn với những lời động viên, an ủi từ mọi người và nhớ rằng họ có ý tốt với bạn – Ảnh: Gleneagles Hospital
Bác sĩ Miriam Schultz, một nhà tâm lý học chuyên khoa sinh sản tại Stanford Medicine Children’s Health, cho biết phụ nữ bị sẩy thai có thể trải qua một loạt phản ứng từ buồn bã, đau buồn, tội lỗi đến tự trách và lo lắng về các lần mang thai trong tương lai.
Tất cả những cảm xúc này không có đúng hoặc sai, mà là một phản ứng tự nhiên của người phụ nữ vừa trải qua cú sốc lớn khi sẩy thai.
Theo US News, sẩy thai là việc mất thai không mong muốn trước 20 tuần. Phổ biến trong giai đoạn đầu của thai kỳ, 15 – 20% tất cả các trường hợp mang thai kết thúc bằng sẩy thai.
Hầu hết các trường hợp sẩy thai là do bất thường di truyền ngăn cản sự phát triển bình thường của thai nhi, không phải do căng thẳng hay các hoạt động bình thường như tập thể dục, làm việc hay quan hệ tình dục.
Quỹ Thai kỳ Mỹ cho biết khoảng 85% phụ nữ từng sẩy thai sẽ mang thai khỏe mạnh sau đó. Đối với phụ nữ đã trải qua hai hoặc ba lần sẩy thai, 75% vẫn có thai kỳ khỏe mạnh sau này.
Phần lớn các trường hợp sẩy thai xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ. Triệu chứng của sẩy thai có thể bao gồm chảy máu âm đạo – đây là dấu hiệu phổ biến nhất của sẩy thai.
Ngoài ra, các dấu hiệu khác gồm chuột rút – thai phụ có thể cảm thấy đau ở phần dưới của bụng, từ cảm giác như đau bụng kinh đến cảm giác giống như cơn co tử cung khi sinh; mất các triệu chứng thai kỳ như buồn nôn, căng ngực hoặc cảm giác không còn mang thai; chảy dịch âm đạo – thai phụ có thể thấy các cục máu lớn hơn so với kỳ kinh nguyệt bình thường, có thể là dịch trong hoặc màu hồng, hoặc mô thai được thải ra từ âm đạo.
Một số trường hợp sẩy thai do nhiễm trùng tử cung có thể gây sốt và cần được điều trị ngay để tránh sốc hoặc tử vong.
Sau khi sẩy thai, tử cung của bạn cần được làm sạch để chu kỳ kinh nguyệt bình thường trở lại bằng cách dùng thuốc, nong và nạo hoặc để cơ thể tự thải bỏ mô.
Trong thời gian chờ chu kỳ kinh nguyệt trở lại, hãy đảm bảo uống đủ nước – từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày; duy trì chế độ ăn lành mạnh và hạn chế thực phẩm, đồ uống chứa đường; tránh tập thể dục mạnh cho đến khi bác sĩ cho phép. Nghỉ ngơi có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn.
Sau khi sẩy thai, cơ thể trải qua những thay đổi hormone có thể làm gia tăng cảm xúc như mệt mỏi, khó ngủ, khó tập trung, mất cảm giác thèm ăn, khóc nhiều và đau buồn sâu sắc. Sự đau buồn là một phản ứng tự nhiên. Nếu nỗi buồn không giảm dần theo thời gian, bạn nên tìm đến một nhà trị liệu.
Để phục hồi tốt sau sẩy thai, hãy chia sẻ với người bạn đời nhiều hơn, tránh kìm nén cảm xúc, sống chậm hơn, tăng cường chăm sóc bản thân như tập thể dục nhẹ nhàng, thiền và thực hiện các bài tập thư giãn.
