5 phút xoa bóp bàn chân để giảm đau và mệt mỏi

Thiên nhiên đặt đi chân trần là dùng phản xạ che chở bảo vệ con người

Lương y Hoàng Duy Tân, nguyên phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai, cho biết phương pháp xoa bóp chân trị bệnh có từ xa xưa, đặc biệt cuối thế kỷ 20, nhiều người bắt đầu nhận thấy tác động và tác hại của các căn bệnh trong thời văn minh.

Lúc này người ta mới bắt đầu chú ý và chuyển hướng nghiên cứu sang các di sản y học cổ truyền phương Đông và đánh giá lại tác dụng thực sự của các phương pháp trị liệu này đối với sức khỏe của con người.

Người đi đầu trong lĩnh vực này là bác sĩ William Fitzgerald, ở Mỹ. Dựa trên kinh nghiệm thực tiễn và kế thừa cơ sở trong các nghiên cứu về xoa bóp, bấm huyệt, ông đã viết “Ten zones therapy” đặt nền móng và truyền bá cho phương pháp xoa bóp khu phản xạ chân.

Năm 1916, TS Bowrer đã đem liệu pháp của Fitzgerald công bố trên toàn thế giới với tên gọi mới là “Khu đới trị liệu”, chỉ một năm sau cuốn “Khu đới trị liệu pháp” được xuất bản với nội dung rất đa dạng và phong phú, phục vụ hiệu quả cho tất cả các chuyên khoa. 

Bằng nỗ lực của mình ông đã khẳng định giá trị khoa học đích thực của liệu pháp xoa bóp chân, phương pháp chữa bệnh cổ truyền phương Đông.

Lương y Tân giải thích, vùng phản xạ là những điểm thần kinh, điểm này được thông giao với điểm khác nằm ở các bộ phận xa của cơ thể. Hiện nay các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy có rất nhiều vùng phản xạ, như vùng phản xạ ở tai, mặt, mũi, mắt, đầu, bàn tay, bàn chân… Trong đó, vùng phản xạ ở bàn chân được chú ý nghiên cứu nhiều hơn.

Thiên nhiên đặt con người đi chân trần trên đất lởm chởm, gai góc, sỏi đá, là đã dùng những vùng phản xạ để che chở bảo vệ con người. 

Thế nhưng, ngày nay rất nhiều sự biến đổi: đường đất gồ ghề được thay bằng đường nhẵn thín, gai góc hầu như được dọn sạch… ngoài ra chúng ta còn mang giày, vớ, dép…

Lâu ngày bàn chân được bao bọc làm cho máu huyết khó lưu thông, bấm day các khu phản xạ ở bàn chân là một phương pháp trị liệu bằng cách kích thích nội tạng, khiến cho sự tuần hoàn huyết dịch được lưu thông, làm cho các cơ năng của cơ thể có bệnh hoạt động bình thường trở lại, hết căng thẳng thần kinh…

80% các bệnh ngày nay do căng thẳng và cảm xúc mà ra, bấm day khu phản xạ là phương pháp tự nhiên của cơ thể, tự điều chỉnh những rối loạn do căng thẳng và cảm xúc gây ra. Hãy thử xem và sẽ rõ kết quả kỳ diệu ấy.

Liều thuốc tự giải phóng đau và mệt mỏi

Theo lương y Hoàng Duy Tân, ai cũng đã từng bị “mệt”, nhưng mệt không phải là một bệnh, mà chỉ là triệu chứng của một bệnh nào đó phải tìm cho ra. Hoặc có khi đó chỉ là kết quả của một thời gian lao động căng thẳng.

Hằng ngày, những công việc trong gia đình cũng có thể làm cho một bà nội trợ mệt. Có người ước thầm: “Nếu như có một liều thuốc bổ làm cho mình qua khỏi cơn mệt lúc này thì hay biết mấy”. Có thể tìm được liều thuốc đó ở ngay bàn chân của bạn:

Bạn hãy ngồi xuống ghế, và để bàn chân trần của mình lên đầu gối. Hãy nhìn vào ngón chân cái và chuẩn bị săn sóc tuyến yên. 

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ kẹp ngón chân lại, nhớ để ngón tay cái ở dưới để sử dụng cho có hiệu quả. Hãy bấm mạnh vào dưới ngón chân để tới được điểm phản ứng của tuyến ở trung tâm ngón. Bạn có thấy đau không? Nếu đau, thế là tốt. Dừng lại một lát, vê nhẹ ngón chân để giảm đau.

Bây giờ, ta chuyển bàn tay xuống ngay phía dưới ngón chân cái, vùng sát với ngón chân: đấy là vùng phản ứng của tuyến giáp. 

Hãy bấm sâu vào thịt, rồi lại dùng đầu ngón cái xoa tròn. Làm như vậy khoảng 30 giây, dịch tay xuống giữa gan bàn chân, đây là vùng của tuyến thượng thận, tuyến có khả năng cho bạn liều thuốc bổ thần kỳ, cung cấp năng lượng cho cơ thể khiến bạn cảm thấy trong người sự khát khao hành động và ngọn lửa nhiệt tình.

Bây giờ, ta lại đưa tay ra gót chân, đặt ngón cái ở dưới mắt cá chân, đây là phạm vi của tuyến sinh dục. Sau 15 giây, bạn hãy đổi chân để xoa bóp sang bên chân kia, cũng vẫn theo thứ tự các tuyến: Yên – Giáp – Thượng thận – Sinh dục.

Con đường trên men theo bờ gan bàn chân, sát với con đường liên quan tới cột sống. Cuối cùng, ta cũng nên để ý tới tuyến tụy một chút vì đây là nơi sản xuất các tế bào đỏ, “chất nước của sự sống”.

Điểm tụy ngang với điểm thượng thận, nhưng ở phía ngoài bàn chân, dưới điểm tim, của chân trái. Hãy dành cho tuyến tụy 30 giây rồi nhích lên phía trên, dành cho tim chừng 15 giây nữa. Trước khi kết thúc, nên trở lại tuyến yên một lần nữa, vì đây là vị chỉ huy, là nhạc trưởng của cả ban nhạc các tuyến nội tiết.

Vậy là bàn tay ta vừa đi thăm mọi điểm cần thiết cho phục hồi sức khỏe. Tất cả chỉ mất chừng 5 phút. Chắc chắn bây giờ bạn đã hết cơn mệt nhọc và cảm thấy trong người mình đang bùng lên một nguồn năng lực mới.